上学的时候，父母总是天天说想我，希望我多回家看看。然而，一旦我真的放假回家待了几天，他们就开始看我不顺眼，各种挑剔。

他们会说我起床晚，不打扫卫生，或者对亲戚的态度不够亲切。尽管我知道他们是为我好，但我感到有些难以接受。毕竟，难得回家一次，想放松一下，却被他们这样挑剔，让我感到很不舒服。

我希望能够找到一种与他们沟通的方法，让他们了解我的想法和感受，同时也尊重他们的意见和期望。但是，我稍微提起就被反驳了，我该如何和父母进行有效的沟通？